Но мы должны не только помогать организму очистится, но и не увеличивать кровотечение, тем самым, истощая организм. Поэтому прогибы назад с интенсивным вытягиванием брюшной области, типа Чакрасана (мост) и все силовые упражнения стоит исключить.
Прежде всего это упражнения для пресса, такие как Майюрасана (павлин), Дандасана (посох) и Ардха Навасана (лодка или уголок). Так же упражнения выполняющиеся с опорой на живот: Шалабхасана (саранча или лодочка на животе), Дханурасана (лук), Бхуджангасана (змея). Перевернутые положения помогают менструальной крови всасываться обратно, поэтому исключаем Сарвангасану (березка), Халасану (плуг), Ширшасану (стойка на голове).
Итак, вспомним, что во время овуляции (середина цикла) в яичнике созревает яйцеклетка и в течение одного дня ждет своей судьбы, сперматозоида, который бы её оплодотворил. Потом она двигается по фаллопиевой трубе к матке, и если яйцеклетка не была оплодотворена, то она таковой прикидывается, в течение двух недель собирая вокруг себя питательную жидкость для развития плода. Когда же организм понимает, что яйцеклетка не оплодотворена, он отторгает её с поверхностным слоем эпителия матки. Важно понимать, что этот период используется для очищения организма от шлаков и токсинов. Поэтому стоит избегать в эти дни тех упражнений, которые увеличивают кровообращение в половых органах, дабы избежать возвращение токсинов в кровь.
Этот вопрос встает перед каждой женщиной начавшей постоянные тренировки: можно ли заниматься во время менструации? Если можно, то как? Тренироваться можно, но очень важно понять, что же в это время происходит в организме и как ему помочь, а не навредить.
ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ?
Женский вопрос - тренировки во время месячных?
ул. Кооперативная, 6/8 г. Харьков +380 (57) 757-69-55+380 (63) 355-0-553
Женский вопрос - тренировки во время месячных? | Йога-студия «Дом Солнца», Харьков
Комментариев нет:
Отправить комментарий